Nadwaga to stan, w którym masa ciała osoby przekracza normę uznaną za zdrową dla jej wzrostu i budowy ciała. Zwykle mierzy się to za pomocą wskaźnika masy ciała (BMI), gdzie nadwaga jest określona jako BMI między 25 a 29,9. Nadwaga nie jest sama w sobie chorobą, ale jest czynnikiem ryzyka dla wielu poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca i niektóre formy raka.
objawy i diagnozowanie chorob page 23 nadwagaObjawy nadwagi mogą być subtelne, ale z czasem stają się bardziej widoczne: - Zwiększenie obwodu talii i bioder. - Utrudnione oddychanie podczas wysiłku fizycznego. - Zmęczenie i brak energii. - Zwiększone pocenie się, zwłaszcza w nocy. - Bóle stawów, szczególnie kolan i bioder, spowodowane dodatkowym obciążeniem. - Problemy z samopoczuciem i niskie poczucie własnej wartości.
Diagnozowanie nadwagi opiera się głównie na obliczeniu BMI, ale to tylko wstępna ocena. Lekarz może również przeprowadzić: - Pomiar obwodu talii, aby ocenić ryzyko związane z otyłością centralną (brzuszną). - Analizę składu ciała za pomocą bioimpedancji, aby określić procent tkanki tłuszczowej. - Wywiad zdrowotny, aby zidentyfikować inne czynniki ryzyka, takie jak historia rodzinna, dieta i styl życia. - Badania krwi, aby sprawdzić poziomy cholesterolu, trójglicerydów, glukozy i innych markerów zdrowia metabolicznego.
Nadwaga nie tylko wpływa na jakość życia, ale również może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych: - Zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie, zawał serca i udar mózgu. - Zwiększona szansa na rozwój cukrzycy typu 2. - Obciążenie stawów, co może prowadzić do artrozy i innych schorzeń ortopedycznych. - Zwiększone ryzyko niektórych nowotworów, takich jak rak jelita grubego, piersi u kobiet po menopauzie i trzustki. - Problemy psychologiczne, takie jak depresja i niskie poczucie własnej wartości.
Zarządzanie nadwagą obejmuje różne strategie, które mogą obejmować: - Zmiana diety na bardziej zbilansowaną i zdrową, bogatą w owoce, warzywa, pełne ziarna i chude białka, przy jednoczesnym ograniczeniu cukrów prostych i tłuszczów nasyconych. - Regularna aktywność fizyczna, która nie tylko pomaga w redukcji wagi, ale również poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie. - Terapia behawioralna, aby zmienić nawyki żywieniowe i styl życia. - W skrajnych przypadkach, leczenie farmakologiczne lub chirurgia bariatryczna mogą być rozważane. - Konsultacje z dietetykiem lub specjalistą od żywienia, który może pomóc w opracowaniu spersonalizowanego planu żywieniowego.
Ważne jest, aby podejście do nadwagi było holistyczne, uwzględniające nie tylko fizyczne aspekty redukcji wagi, ale również psychologiczne i społeczne. Każda osoba z nadwagą powinna być traktowana indywidualnie, z uwzględnieniem jej unikalnych potrzeb i okoliczności zdrowotnych. Odpowiednie wsparcie medyczne i emocjonalne może znacznie ułatwić proces zmiany stylu życia, prowadząc do trwałego, zdrowego utrzymania wagi.